Пілатес в Україні

Скільки коштують тренування по методу Пілатеса в Україні? Пропонуємо порівняти вартість індивідуальних занять пілатесом, а також ціни на абонементи для початківців, для схуднення та для вагітних.

Виберіть місто для перегляду вартості послуги

У чому суть пілатеса?

Пілатес передбачає виконання тих чи інших вправ у повільному темпі з метою оздоровлення суглобів та зміцнення м'язів, зняття напруги і болю в тілі, поліпшення постави та загального самопочуття. Плюс, тут робиться акцент на взаємодії розуму та тіла.

Який ефект від занять пілатесом?

Регулярні заняття пілатесом сприяють:

  • розвитку гнучкості;
  • збільшенню сили;
  • розвитку м'язів кору;
  • покращенню дихання та циркуляції крові;
  • розвитку свідомості;
  • зниженню стресу;
  • зниженню ризиків отримання спортивних травм;
  • покращенню когнітивних здібностей;
  • покращенню якості сну.

У чому переваги пілатесу?

Що таке пілатес, які його переваги та інше можна прочитати у нашій статті «Пілатес: принципи, переваги, вартість». Посилання на неї розташоване під питаннями у розділі «Корисний путівник».

Кому підійде пілатес?

Пілатесом можуть займатися чоловіки та жінки будь-якого віку, які не мають протипоказань до занять. Пілатес – відмінне рішення для тих, хто бажає покращити стан свого здоров'я, зміцнити м'язи, розвинути гнучкість або просто тримати тіло в тонусі.

Чи можна займатися пілатесом після 50 років?

Так можна.

Чи потрібно їсти перед пілатесом?

Щоб у вас були сили та енергія виконувати різні вправи під час тренування, за 2-3 години до нього слід підкріпитись, тобто поїсти.

Що потрібно брати із собою на пілатес?

Вирушаючи на тренування, потрібно брати із собою:

  • спортивну форму (вона має бути зручною та не сковувати рухи);
  • спортивне взуття;
  • пляшку із водою;
  • маленький рушник (щоб витирати піт під час тренування);
  • все, що необхідно для прийняття душу (шампунь, гель, рушник, капці тощо).

Скільки разів на тиждень потрібно ходити на пілатес?

Присвячувати пілатесу слід не менше 3 днів на тиждень.

Скільки хвилин займаються пілатесом?

Середня тривалість одного тренування 40-50 хвилин.

Коли видно результат після пілатесу?

Перші результати від занять пілатесом людина помічає після 2-3 місяців регулярних тренувань.

Коли не можна займатися пілатесом?

Пілатесом не слід займатися при сильній плоскостопості, сколіозі, остеопорозі, за наявності гострого больового синдрому або пошкоджень хребта, а також при психічних захворюваннях.

Скільки коштує заняття пілатесом?

Щоб дізнатися, скільки коштуватимуть заняття пілатесом у вашому місті, виберіть зі списку вище населений пункт, який вас цікавить.

Корисний путівник

Статті на замітку про пілатес та інші види спорту

Путівники з вибору товарів для занять пілатесом, фітнесом

Терміново потрібні гроші?