Підбір кредитів:
Пілатес в Україні
Скільки коштують тренування по методу Пілатеса в Україні? Пропонуємо порівняти вартість індивідуальних занять пілатесом, а також ціни на абонементи для початківців, для схуднення та для вагітних.
Виберіть місто для перегляду вартості послуги
6
1
2
11
5
9
32
27
10
13
6
5
15
2
6
2
2
Дата: 06.10.2023
Джерело: Простобанк Консалтинг
У чому суть пілатеса?
Пілатес передбачає виконання тих чи інших вправ у повільному темпі з метою оздоровлення суглобів та зміцнення м'язів, зняття напруги і болю в тілі, поліпшення постави та загального самопочуття. Плюс, тут робиться акцент на взаємодії розуму та тіла.
Який ефект від занять пілатесом?
Регулярні заняття пілатесом сприяють:
- розвитку гнучкості;
- збільшенню сили;
- розвитку м'язів кору;
- покращенню дихання та циркуляції крові;
- розвитку свідомості;
- зниженню стресу;
- зниженню ризиків отримання спортивних травм;
- покращенню когнітивних здібностей;
- покращенню якості сну.
У чому переваги пілатесу?
Що таке пілатес, які його переваги та інше можна прочитати у нашій статті «Пілатес: принципи, переваги, вартість». Посилання на неї розташоване під питаннями у розділі «Корисний путівник».
Кому підійде пілатес?
Пілатесом можуть займатися чоловіки та жінки будь-якого віку, які не мають протипоказань до занять. Пілатес – відмінне рішення для тих, хто бажає покращити стан свого здоров'я, зміцнити м'язи, розвинути гнучкість або просто тримати тіло в тонусі.
Чи можна займатися пілатесом після 50 років?
Так можна.
Чи потрібно їсти перед пілатесом?
Щоб у вас були сили та енергія виконувати різні вправи під час тренування, за 2-3 години до нього слід підкріпитись, тобто поїсти.
Що потрібно брати із собою на пілатес?
Вирушаючи на тренування, потрібно брати із собою:
- спортивну форму (вона має бути зручною та не сковувати рухи);
- спортивне взуття;
- пляшку із водою;
- маленький рушник (щоб витирати піт під час тренування);
- все, що необхідно для прийняття душу (шампунь, гель, рушник, капці тощо).
Скільки разів на тиждень потрібно ходити на пілатес?
Присвячувати пілатесу слід не менше 3 днів на тиждень.
Скільки хвилин займаються пілатесом?
Середня тривалість одного тренування 40-50 хвилин.
Коли видно результат після пілатесу?
Перші результати від занять пілатесом людина помічає після 2-3 місяців регулярних тренувань.
Коли не можна займатися пілатесом?
Пілатесом не слід займатися при сильній плоскостопості, сколіозі, остеопорозі, за наявності гострого больового синдрому або пошкоджень хребта, а також при психічних захворюваннях.
Скільки коштує заняття пілатесом?
Щоб дізнатися, скільки коштуватимуть заняття пілатесом у вашому місті, виберіть зі списку вище населений пункт, який вас цікавить.