Кому підходять і навіщо потрібні фітнес гумки
Фітнес гумки - це універсальний спортивний інвентар, тому заняття з фітнес гумкою доступні всім, в тому числі і дітям. Головне - грамотно підібрати навантаження і набір вправ.
Основне завдання фітнес гумки - створювати додаткове навантаження при виконанні тих чи інших вправ. Також вона відмінно підходить для опрацювання дрібних стабілізуючих м'язів.
Переваги фітнес гумок
Ось що можна сказати на користь фітнес гумок:
- Використання фітнес гумок - один з найефективніших видів домашнього тренінгу
- Фітнес гумки - легкий, компактний і транспортабельний фітнес-інвентар. Їх без проблем можна розмістити в багажній сумці або валізі і взяти з собою у відпустку або у відрядження
- Тренування з фітнес гумками підійдуть навіть тим, кому протипоказані тренування з додатковою вагою, так як вони не створюють особливого навантаження на хребет і суглоби
- Ви можете самі регулювати і вибирати рівень навантаження, відштовхуючись від своєї фізичної підготовки
- Гумки для фітнесу - популярний в сучасному світі спорту «інструмент» для роботи зі своїм тілом, тому ви без зусиль зможете знайти на просторах глобальної мережі приклади тренувань і вправи на групи м'язів, що вас цікавлять
- Гумки для фітнесу дуже ефективні для опрацювання сідничних м'язів. Тому відмінно підійдуть дівчатам, які мріють про красиві і пружні сідниці
- Ну і головне: фітнес гумки - відносно не дорогий продукт і його собі можуть дозволити всі.
Як вибрати фітнес гумки
Асортимент фітнес гумок досить широкий. Зустрічаються гумки з ручками, без ручок, довгі, короткі та ін. І щоб не прогадати і зробити правильний вибір на користь тих чи інших гумок, необхідно, в першу чергу, визначитися, на яку частину тіла будуть акцентовані ваші навантаження. Якщо на нижню частину тіла, вам підійдуть: гумові стрічки, гумки з двома м'якими ручками або еластичні стрічки з манжетами-липучками для щиколотки. Якщо ж на верхню частину тіла - гумові стрічки з пластиковими ручками і короткі стрічки в формі цифри «8» з ручками.
Варто також враховувати той факт, що кожна гумка «володіє» своїм рівнем навантаження (від 5-7 кг до 25-30 кг). Тому краще купувати не одну, а відразу декілька. Так ви зможете підбирати навантаження в залежності від вправи і зростання ваших силових показників.
Тренування з фітнес гумками
В ідеалі заняття з фітнес гумкою повинні тривати 45-60 хвилин, а їх кількість в тиждень має становити 3-4. Тільки при такому розкладі можна домогтися гарних результатів і привести себе в форму.
А знайти і підібрати комплекс вправ для бажаної групи м'язів (наприклад, вправи з фітнес гумкою для преса, вправи з фітнес гумкою для ніг) можна на просторах відеохостингу YouTube або на спеціалізованих інтернет-сайтах.
Скільки коштують гумки для фітнесу
Для того щоб зрозуміти ціновий діапазон фітнес гумок, ми порівняли ціни топ-5 інтернет-магазинів з першої сторінки результатів пошукової системи Google за запитом «купити фітнес гумки».
OLX: від 149 грн. Набір з 3-х штук
Prom.ua : від 32 грн. 1 гумка
Rozetka: від 30 грн. 1 гумка
Sportstart: від 60 грн. 1 гумка
Bigl.ua: від 30 грн. 1 гумка
Як бачимо, гумки для фітнесу коштують не дорого і обійдуться вони значно дешевше абонемента у фітнес-клуб. А якщо ще враховувати переваги і ефективність занять з фітнес гумками, можна зробити такий висновок: тренування з гумками - хороша альтернатива фітнес-клубу, а також відмінна можливість зберегти свої кровні на шляху до красивого тіла.
До речі, про те, як вибрати фітнес-клуб і заощадити на покупці абонемента, Prostobank.ua писав тут.
