про твої фінанси

Красиве тіло з аквааеробікою або скільки коштує привести себе в форму

Існує безліч напрямків ритмічної гімнастики або, як її ще називають в народі, аеробіки. Серед них: фітнес-аеробіка, танцювальна аеробіка, вело-аеробіка, спортивна аеробіка, степ-аеробіка, аквааеробіка і ін. Але сьогодні Bankchart.com.ua хотів би приділити час саме аквааеробіці, і з'ясувати, що вона з себе представляє, де нею можна позайматися в Києві і скільки це коштує.


Короткий зміст і посилання по темі

  1. Що таке аквааеробіка?
  2. Переваги аквааеробіки
  3. Особливості занять аквааеробікою
  4. Де і за скільки можна позайматися аквааеробікою в Києві

Що таке аквааеробіка?

Напевно, багато хто з вас, відпочиваючи в Туреччині або Єгипті, неодноразово бачили в басейнах туристів, які виконують під музику і керівництвом аніматора ті чи інші рухи тіла. Так ось, якщо ви не знали, то вони займалися аквааеробікою. Тільки якщо на курортах аквааеробіка - один з видів розваги, то в реальному житті - це вид фізичної активності, регулярно займаючись якою можна привести себе в гарну фізичну форму.

Переваги аквааеробіки

Як і будь-який інший вид фізичної активності, аквааеробіка має ряд своїх переваг:

  • В силу того, що аквааеробіка виконується в воді і, як правило, без опори під ногами, це сприяє тому, що в роботу включається максимальна кількість м'язів
  • У шкірі поліпшуються обмінні процеси, вона стає більш пружною і еластичною. А все це завдяки тому, що під час занять аквааеробікою вода масажує ваш зовнішній покрив тіла
  • За рахунок тонізуючого ефекту води на нервову систему після заняття аквааеробікою ви будете почувати себе бадьоро й енергійно
  • При заняттях аквааеробікою навантаження на суглоби значно менше, ніж при заняттях на суші
  • Ті, хто займаються аквааеробікою, спалюють велику кількість калорій, так як під час занять додатково витрачається енергія на подолання опору води, на обігрів тіла, а також на підтримку його положення у воді
  • Сприяє розвантаженню хребта у вагітних.

Особливості занять аквааеробікою

Заняття аквааеробікою проводять в басейнах. При цьому глибина басейну може бути різною: по груди або такою, де не дістають до дна (в такому випадку використовуються спеціальні пояси). Температура води в басейні повинна становити 28 градусів за Цельсієм. Заняття проходять в групах (індивідуальні заняття теж доступні, але обійдуться вони вам значно дорожче). Всі вправи виконуються під танцювальну і ритмічну музику. Сам процес тренування складається, як правило, з трьох етапів:

  1. Розминка
  2. Основний комплекс вправ
  3. Відновлювальні вправи

Де і за скільки можна позайматися аквааеробікою в Києві

  • Мережа спорткомплексів «Спортренд» (Sportrend) - 150-180 грн. за одне групове заняття (в залежності від спорткомплексу)
  • Спорткомплекс «Олімпійський стиль» - 180 грн. за одне групове заняття і 400-500 грн. (в залежності від кваліфікації тренера) за одне індивідуальне заняття
  • Спортивно-оздоровчий клуб «Дельфін» - 110 грн. за одне групове заняття (аквааеробіка для вагітних - 115 грн. за одне групове заняття)
  • Палац підводного спорту - 170 грн. за одне групове заняття
  • Перша школа плавання - 250 грн. за одне групове заняття
  • Мережа спорткомплексів «Планета спорт» - 180 грн. за одне групове заняття
  • Спортивний комплекс «Сирець» - 165 грн. за одне групове заняття
  • Спорткомплекс «Наука Спорт» - 95 грн. за одне групове заняття

Це лише частина організацій, що знаходяться на території Києва, в яких можна позайматися аквааеробікою. А ціни актуальні на жовтень 2020 року і взяті зі сторінок офіційних сайтів цих організацій.

Також заняття аквааеробікою проводяться в таких відомих фітнес-клубах як Спорт Лайф (Sport Life), GYMMAXX, 5 Елемент та ін. Вартість занять аквааеробікою в цих клубах можна дізнатися, зв'язавшись з їх офіційними представниками.

Актуальну вартість занять аквааеробікою можна подивитися, перейшовши за наступним посиланням.





Хочете отримувати повідомлення на ваш email, коли ми опублікуємо нові статті?

також стежити за оновленнями сайту можна в Facebook Instagram Twitter Viber Telegram

Горячие предложения

UniGroup

Кредит под 1,5% в месяц. Под авто, квартиру, дом, нежилое помещение

Сумма: от 30 000 до 15 000 000 грн.

Срок: от 1 месяца до 10 лет

Без выписки и перерегистрации

Киев, Киевская обл. до 60 км

Miloan.ua

АКЦИЯ!!! Скидки и подарки за кредит! До 15 000 грн. бесплатно

Сумма от 500 до 15 000 грн.

Срок: от 1 до 30 дней

Возраст: от 18 до 69 лет

Без звонков и фото!

Корисні статті з даної тематики