Головна
Аквааеробіка: порівняння цін в Україні

Аквааеробіка: ціна на послугу в Україні

Вартість послуги аквааеробіка на 06.10.2023

Виберіть місто для перегляду вартості послуги

Місто

Кількість пропозицій

Вінниця

Дніпро

Житомир

Запоріжжя

Київ

Одеса

Суми

Харків

Херсон

Що таке аквааеробіка?

Аквааеробіка - вид фізичної активності, який передбачає виконання різних вправ у воді під ритмічну музику.

Заняття з аквааеробіки відбуваються під керівництвом інструктора на невеликій глибині.

Який ефект від аквааеробіки?

Заняття аквааеробікою:

сприяють зміцненню імунітету;
допомагають зняти м'язову напругу та позбутися стресу;
зміцнюють нервову систему;
сприяють покращенню стану шкіри (завдяки взаємодії з потоками води шкіра стає більш м'якою та еластичною);
допомагають позбутися зайвих кілограмів та привести м'язи в тонус.

Для кого підходить аквааеробіка?

Аквааеробіка - відмінне рішення для тих, хто хоче позбутися зайвих кілограмів і зміцнити свій імунітет, не нашкодивши при цьому суглобам та хребту. Наприклад, аквааеробіка рекомендована людям з великою вагою, понад 100 кілограм.

Скільки разів на тиждень ходити на аквааеробіку?

Для підтримки свого тіла у добрій формі достатньо відвідувати від двох до трьох тренувань на тиждень. А ось щоб позбавитися великої кількості зайвої ваги, тренуватися доведеться частіше.

Чи можна ходити на аквааеробіку щодня?

Як правило, для досягнення добрих результатів достатньо трьох-чотирьох занять на тиждень. Але якщо людина має бажання займатися аквааеробікою щодня, вона може це сміливо робити: через щадний вплив води на суглоби, хребет і м'язи шкоди від щоденних тренувань не буде.

Кому не можна займатися аквааеробікою?

Не рекомендується займатися аквааеробікою:

у кого знижений чи підвищений артеріальний тиск;
у кого є пошкодження шкіри чи шкірні захворювання;
хто страждає від запаморочення;
у кого висока температура;
у кого є інфекційні захворювання, у тому числі і інфекції вуха;
хто страждає на астму.

Також аквааеробікою не слід займатися тим, у кого трапляються напади і тим, хто недавно переніс інфаркт.

Що потрібно взяти із собою на аквааеробіку?

Заняття аквааеробікою проходять у басейні, тому із собою потрібно брати купальник або плавки, гумову шапочку, рушник та засоби, необхідні при прийнятті душу (гель чи мило).

Що краще для схуднення аквааеробіка чи тренажерний зал?

Тут немає однозначної відповіді. Але оскільки під час занять аквааеробікою доводиться долати опір води, це сприяє швидшому скидання ваги, ніж при звичайних навантаженнях. Плюс, до всього, під час тренувань у воді відбувається додаткове спалювання калорій, оскільки температура води нижче температури тіла.

Найкраще - об'єднувати тренування у тренажерному залі та у воді. Так вам будуть забезпечені силові навантаження, необхідні для побудови м’язового корсету, і хороше кардіо, від якого не страждають суглоби і хребет.

Дата: 06.10.2023
Джерело: Простобанк Консалтинг