про твої фінанси

Дитячі вітаміни: аптека або город?

Про види, групи, вибір та правила прийому вітамінів для дітей.

Путівник за статтею

  1. Чи потрібні вітаміни дітям?
  2. Давати вітаміни чи не варто?
  3. Види вітамінів та звідки їх можна отримати? Групи вітамінів
  4. Правила прийому вітамінів і їх вибір
Відео путівник
Страхування для дітей: як вибрати?

Страхування для дітей: як вибрати?

У зимово-весняний період гостро постає проблема додаткового збагачення організму вітамінами.

Чи потрібні вітаміни дітям?

Вітаміни беруть участь в обміні речовин, будучи своєрідними «прискорювачами» багатьох життєво важливих процесів, а також регулюють роботу імунної системи організму.

ВООЗ попереджає, що здоров'я людини лише на 30% залежить від медицини і від генетичних схильностей і на 70% - від харчування і способу життя. Щоб покривати добову потребу організму у вітамінах, необхідно урізноманітнити меню. Особливо це стосується дитячого харчування.

Не секрет, що в сформованих в Україні умовах дітям не вистачає повноцінного і збалансованого харчування для забезпечення організму достатньою кількістю вітамінів. Несприятлива екологія, вживання великої кількості синтетичних продуктів, велика кількість різних психоемоційних перевантажень, відсутність рухливого способу життя - все це позначається на здоров'ї дітей. Виснаженість грунту, а також застосування хімікатів для його добрива вносить свою лепту в те, що в корисних фруктах і овочах залишається все менше і менше натуральних вітамінів. Запаси їх губляться і в процесі приготування страв. Тому постає питання про додаткову вітамінізацію організму, що росте.

Давати вітаміни чи не варто?

Лікарі рекомендують приймати вітамінні курси тоді, коли продукти вже не можуть покривати потреби організму у вітамінах, а саме - взимку і ранньою весною, за умови, що дитина отримала недостатньо «натуральних» вітамінів влітку і восени.

Дитячі вітаміни: аптека або город? image:1

Джерело:  detki-mamki.ru

Найпоширенішою формою нестачі вітамінів є гіповітаміноз, а не авітаміноз, як багато хто думає. Гіповітамінозом називається стан середнього дефіциту вітамінів в організмі, тобто різке зниження їх запасів, в той час як авітаміноз - це абсолютна їх відсутність. До гіповітамінозу схильні діти після тривалих хвороб, при захворюваннях шлунково-кишкового тракту, при неправильно організованому харчуванні дитини на першому році життя, а також недоношені діти.

Внаслідок широкої рекламної кампанії по просуванню всіляких вітамінних комплексів батьки поспішають нагодувати дітей «чарівною» таблеткою, часто, надміру. У США щорічно госпіталізують 60 тисяч людей з інтоксикацією від гіпервітамінозу, серед них ¾ - діти. Симптомами гіповітамінозу, як правило, є різке зниження апетиту у дитини, сухість шкіри, захворювання ясен, швидка втома.

В основному, лікарі майже відразу можуть визначити брак вітамінів за зовнішніми ознаками. Але щоб зрозуміти, нестача якого саме вітаміну в організмі викликала проблему зі здоров'ям малюка, можна здати кров на відповідний аналіз.

Доктор-педіатр Євген Комаровський у випуску «Школа доктора Комаровського: вітаміни» стверджує, що якщо дитина харчується правильно, різноманітно і збалансовано (м'ясо, молоко, овочі, фрукти і крупи), то вона цілком може обійтися без додаткових вітамінів. Він підкреслює, що «вітаміни - це лікувально-профілактичні засоби, і призначати їх повинен лікар, жодним чином не зацікавлений і не пов'язаний з виробниками вітамінів. Якщо лікар лабораторно встановить у дитини наявність дефіциту будь-якого вітаміну, тоді тільки доцільно їх застосовувати».

Види вітамінів та звідки їх можна отримати? Групи вітамінів

Всі вітаміни поділяються на дві категорії: водорозчинні та жиророзчинні.

Водорозчинні  (не накопичуються в організмі і практично не викликають інтоксикацію при правильному прийомі):

Вітаміни В1 (тіамін)
Механізм впливу на організм Бере участь в процесі засвоєння вуглеводів і жирів, підтримує роботу серця, нервової і травної систем
Ознаки нестачі Втрата ваги, психічні відхилення, м'язова атрофія, затримка фізичного розвитку
Природні джерела Борошно грубого помелу, свинина, горох, квасоля, вівсяна, гречана і ячна крупа
Вітаміни В2 (рибофлавін)
Механізм впливу на організм Бере участь в утворенні еритроцитів, антитіл, регулює репродуктивну функцію. Корисний для шкіри, волосся, нігтів, слизової і щитовидки
Ознаки нестачі Ураження слизової губ, «заїди», кон'юнктивіт, світлобоязнь, нервові розлади
Природні джерела Яловича печінка, яйця, печериці, сир, гречка, скумбрія, яловичина, курятина і зелений горошок
Вітаміни В5 (пантотенова кислота)
Механізм впливу на організм Стимулює виробництво гормонів надниркових залоз, бере участь в обміні речовин
Ознаки нестачі Стомлюваність, поганий сон, нудота, оніміння пальців ніг
Природні джерела Нирки, жовток, молоко, зелені листові овочі, дріжджі, цвітна капуста, часник
Вітаміни В6 (піридоксин, піридоксаль, піридоксамін)
Механізм впливу на організм Стимулює обмін речовин, особливо білка, бере участь в процесі кровотворення, постачання клітин глюкозою, зміцнює нервову систему
Ознаки нестачі Випадання волосся, тріщини в куточках рота, втомлюваність
Природні джерела Волоський горіх, шпинат, картопля, морква, м'ясні і молочні продукти, яйця
Вітаміни В12 (кобаламін)
Механізм впливу на організм Бере участь в енергетичних процесах і процесах кровотворення
Ознаки нестачі Неврологічні розлади
Природні джерела Печінка яловича і куряча, оселедець, скумбрія, нирки, молоко
Вітаміни В9 (фолієва кислота)
Механізм впливу на організм Ріст і розвиток імунної та кровоносної систем
Ознаки нестачі Страждає в першу чергу кістковий мозок
Природні джерела Зелені листові овочі, цитрусові, бобові, печінка і мед
Вітаміни С (аскорбінова кислота)
Механізм впливу на організм Необхідний для сполучної та кісткової тканини, зміцнює імунітет, бере участь в утворенні гормонів
Ознаки нестачі Кровоточивість ясен, ламкість волосся і нігтів, часті ГРВІ
Природні джерела Барбадоська вишня, шипшина, червоний перець, чорна смородина, квашена капуста

Жиророзчинні  (завдяки жировій основі, вони можуть розчинятися в жирових тканинах організму і накопичуватися, через це вкрай токсичні в надлишкових дозах, так як важко вивести):

Вітаміни А
Механізм впливу на організм Покращує зір, впливає на репродуктивну функцію
Ознаки нестачі Зниження гостроти зору, ураження шкіри, слизових, бронхів
Природні джерела Печінка, морквина, червоний перець, зелена цибуля
Вітаміни D
Механізм впливу на організм Забезпечує всмоктування кальцію з продуктів харчування, бере участь в обмінних процесах
Ознаки нестачі Остеопороз, рахіт
Природні джерела Риб'ячий жир, печінка, вершкове масло
Вітаміни E
Механізм впливу на організм Імуномодулятор, антиоксидант, бере участь в процесах регенерації
Ознаки нестачі Гемолітична анемія у недоношених дітей, зниження кількості імуноглобулінів Е
Природні джерела Рослинна олія, масло зародків пшениці, горіхи, печінка, молоко
Вітаміни K
Механізм впливу на організм Підтримує роботу нирок
Ознаки нестачі Внутрішні крововиливи, деформація кісток
Природні джерела Шпинат, латук, капуста, злаки, банани, оливкова олія

Додатковий прийом вітаміну D показаний дітям зі смаглявою і темною шкірою, так як шкіра у них містить велику кількість природного пігменту меланіну, який перешкоджає синтезу вітаміну D під дією ультрафіолету. Тому смагляві і темношкірі діти, які живуть в країнах, де немає постійного сонця, повинні приймати вітамін D додатково. 

Аналіз на вітамін Д - порівняння цін в лабораторіях.

Правила прийому вітамінів і їх вибір

Результат прийому вітамінів залежить від способу з'єднання вітамінів між собою в комплекс. Наприклад, вітаміни С, Е і А доцільно застосовувати в «тріо», так як вони дають сильний антиоксидантний ефект. Вітамін D3 і кальцій також використовують в «дуеті» для кращого засвоєння кальцію кістковою тканиною. Вітамін В6 покращує поглинання магнію клітинами.

«Тандеми» вітамінів «В1 і В12», «В1 і В6» застосовують з проміжком у часі, так як в першому випадку може розвинутися алергія, у другому В1 не засвоється організмом як слід, каже Наталя Фандеєва, доктор-педіатр Дитячої клініки Медичної мережі «Добробут» для ресурсу childbrand.ua.

Дитячі вітаміни: аптека або город? image:2

Джерело:  krasota-zdorowie.ru

Прийом вітамінів найкраще організувати в першій половині дня, а саме після або під час сніданку, якщо інше не обумовлено в анотації до препарату. Потрібно враховувати, що дітям підходять тільки дитячі препарати, які розраховані на певний вік дитини.

Виробники вітамінних комплексів випускають ліки в різних формах:

  • Для дітей до 2-3 років - у вигляді сиропів, крапель і порошків, які зручно додавати в їжу.
  • Для дітей старше 3 років - жувальні пастилки, «желейки» різних видів, кольорів і фігур, жувальні таблетки, драже.

Вітаміни діляться на кілька груп:

  • Першого покоління (в складі один компонент: А, С, D);
  • Другого покоління (крім кількох вітамінів, містяться ще макро- і мікроелементи, мінерали);
  • Третього покоління ( «друге покоління» плюс екстракти лікарських рослин).

При виборі вітамінів для дітей важливо враховувати схильність дитини до алергії на компоненти і показання до застосування того чи іншого препарату (лабораторно підтверджений аналіз на брак вітаміну). Навіть якщо ви вважаєте вітаміни нешкідливими, не варто перевищувати зазначену в анотації до препарату дозу.

Дитячі вітаміни: аптека або город? image:3

Джерело:  domohozyajka.com

Синтетичні вітамінні комплекси небезпечні, так як залишають осад в нирках малюка. Тому при виборі таких препаратів потрібно спиратися на рекомендацію лікаря. Протягом 3-х днів після прийому вітамінів стежте за реакцією організму. Якщо малюка буде турбувати висип, блювання, нудота, запаморочення, скасовуйте прийом і повідомте про це лікаря.

Пропозиція вітамінних препаратів величезна, що ускладнює вибір корисного лікарського засобу, змушуючи йти по стопах маркетологів і вибирати те, що «на слуху» завдяки рекламі. Ми все ж рекомендуємо звернутися за порадою до лікаря.

Автор: Брикульська Юлія . Медичний експерт проектів, медичний тренер, практикуючий лікар-терапевт. Спеціально для Простобанк Консалтинг

Читайте також:

Усі статті розділу

Терміново потрібні гроші?