Сучасна людина має великий досвід «стресостійкості», який дозволяє їй «виживати» в сучасному світі, насиченому інформацією та постійними психологічними навантаженнями. Однак бувають ситуації, коли наших внутрішніх ресурсів недостатньо, і тоді ми можемо скористатися допомогою психолога.
Хто звертається до психолога?
Психолог - це фахівець з базовою психологічною освітою, який володіє методами оцінки психічних явищ і вміє їх коригувати, а також надавати допомогу людині у вирішенні психологічних проблем не пов'язаних з психопатологією. Людина, яка звернулася за психологічною допомогою, називається клієнтом . Клієнт-це психічно здорова людина, яка зіткнулася з проблемами психічного характеру, але не бачить способів самостійно вирішити їх, і тому звертається за сторонньою допомогою.
Що включає в себе психологічна допомога?
Психологічна допомога включає в себе:
- психологічну діагностику;
- психокорекцію;
- психотерапію;
- психологічне консультування;
- профорієнтацію.
Найбільш часто використовуваний вид психологічної допомоги - психокорекція.
Що таке психокорекція?
Психокорекція - сукупність психологічних прийомів, використовуваних психологом для виправлення недоліків психології або поведінки психічно здорової людини.
Існують різні види психокорекційної роботи. Психологи, які використовують у своїй роботі методи в концепції тілесно-орієнтованої психології, розглядають прояви психологічних порушень на рівні Хворобливих симптомів тіла, порушеннях постави, дихання, підвищення рівня напруги тіла і ін. У своїй роботі тілесно-орієнтована психолог користується методами, орієнтованими на вивчення симптомів тіла, усвідомлення клієнтом своїх методів руху в просторі, усвідомлення звичного способу дихання, так як пережиті людиною почуття впливають на фізичний стан її тіла.
Соматичні розлади (вегето-судинна дистонія, гіпертонія, виразка шлунка, ендокринні порушення і ін.) мають психогенну природу і є прямим наслідком психологічної реакції на стрес. Тому працюючи з фізіологічним симптомом тіла, психолог має можливість коригувати психологічний стан клієнта.
Методи роботи психолога тілесно-орієнтованої психотерапії
- Метод М. Фельденкрайса. Його мета - формування нових тілесних звичок для відновлення природної грації тіла і свободи рухів.
- Метод Ф. Александера . Він базується на дослідженні звичних поз і постави людини, з можливістю їх поліпшення для правильного співвідношення між різними частинами тіла, що сприяє поліпшенню загального стану і усуненню больових симптомів.
- Метод А. Янова практикується в роботі для звільнення негативних емоцій, через повторне їх переживання в безпечних для клієнта умовах. Наприклад: травми пережиті в дитинстві, ранні незадоволені потреби, так звані первинні травми, які зберігаються у людини у вигляді хронічної м'язової напруги або перетворюються в механізми психологічного захисту. В результаті у людини порушується нормальний доступ до переживання почуттів як негативних, так і позитивних. Тривала напруга може призводити до фізіологічних проблем - виникнення головного болю, виразкової хвороби та ін. Основне завдання цього методу в поступовому ослабленні способів психологічного захисту людини з подальшим переживанням негативних почуттів і набуттям здатності їх вираження.
Результатом психологічної корекції в тілесно-орієнтованому підході є емоційна розрядка і глобальні зміни в фізичному самопочутті людини, її переживання і розвиток особистості в цілому.
Автор: Брикульська Юлія. Медичний експерт проектів, медичний тренер, практикуючий лікар-терапевт. Спеціально для Простобанк Консалтинг